Fylder eksamen mere end du ønsker?
Genkender du det?
Du bliver nervøs længe før
Tankerne begynder flere dage eller uger inden. Det kan være svært at finde ro.
Du ved mere, end du kan vise
Du har forberedt dig godt. Alligevel går du i stå, når det gælder.
Kroppen reagerer
Dit hjerte banker hurtigt, måske bliver du grådlabil Du bliver anspændt, ryster eller har svært ved at trække vejret roligt.
Tankerne spænder ben
Du frygter at fejle eller gøre dig til grin. At blive vurderet. Selv små fejl kan komme til at fylde meget.
Du stiller høje krav til dig selv
Du ønsker at gøre det godt. Men presset bliver så stort, at det modarbejder dig.
Du ønsker at præstere med mere ro
Ikke for at være perfekt. Men for at kunne vise det, du faktisk kan.
Hvordan kan hypnose hjælpe?
Vi arbejder med de underbevidste reaktioner
Eksamens- og præstationsangst handler ofte ikke om manglende evner. Vi arbejder med de automatiske tanker og kropslige reaktioner, som kan opstå, når du føler dig vurderet.
Du guides til større ro og fokus
Under hypnosen guider jeg dig til at arbejde med de situationer, hvor nervøsiteten fylder mest. Målet er, at du kan møde eksamener og præstationer med mere ro og nærvær. Forandringen sker i dit tempo.
Et samarbejde med udgangspunkt i dig
Hypnose er et samarbejde. Jeg guider dig gennem processen og du tager kun imod det, der føles rigtigt for dig.
Ifølge Psykiatrifonden oplever mange unge præstationspres i forbindelse med uddannelse, og angst kan påvirke både koncentration, hukommelse og evnen til at præstere.
Præstationspresset kan også opleves i andre situationer, både arbejdsrelateret og privat.
Sådan foregår et forløb
Samtale
Samtale
Vi taler om de situationer, hvor nervøsiteten opstår, og hvad du gerne vil opnå.
Hypnose
Hypnose
Du guides ind i en afslappet tilstand, hvor vi arbejder med de underbevidste mønstre bag angsten.
Bearbejdning
Bearbejdning
Vi styrker nye tanker og reaktioner, så du lettere kan bevare roen, når du skal præstere.
Opfølgning
Opfølgning
Vi følger op på dine oplevelser og tilpasser forløbet, så det passer til dine behov.
Hvad kan du opnå?
Nervøsitet før en eksamen, en fremlæggelse eller en vigtig præstation er helt naturlig. Men når angsten bliver så stærk, at den overskygger dine evner, kan den stå i vejen for det, du gerne vil.
Hypnose er en metode, hvor vi arbejder med de underbevidste mønstre, der får kroppen til at gå i alarmberedskab. Det er et samarbejde, hvor jeg guider dig, og hvor forandringen sker i dit tempo.
Målet er, at du kan få mulighed for at opleve større ro, bedre fokus og mere tillid til dig selv i situationer, hvor du skal præstere. Du kan opleve, at tankemylderet fylder mindre, at kroppen bliver mere afslappet, og at du lettere kan holde fast i det, du ved og kan.
Forløbet handler ikke om at fjerne al nervøsitet. En vis spænding kan være hjælpsom. Målet er, at nervøsiteten ikke længere styrer dig, men bliver noget, du kan være i, uden at den tager kontrollen.
Hør hvad andre siger
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
Ofte stillede spørgsmål
Kan hypnose hjælpe mod eksamensangst?
Ja. Hypnose kan hjælpe med at arbejde med de tanker, følelser og kropslige reaktioner, som opstår før eller under en eksamen.
Hjælper hypnose også ved præstationsangst?
Ja. Mange oplever præstationsangst i forbindelse med arbejde, sport, musik eller andre situationer, hvor de føler sig vurderet. Forløbet tilpasses den situation, du ønsker at arbejde med.
Hvor mange behandlinger har jeg brug for?
Det afhænger af din situation. Nogle oplever en tydelig forandring efter få sessioner, mens andre har glæde af et kortere forløb.
Er jeg vågen under hypnose?
Ja. Du er vågen under hele sessionen og har hele tiden kontrollen. Du kan høre alt, hvad der bliver sagt, og du tager kun imod det, du ønsker.
Klar til at tage det første skridt?
Hvis du kan genkende dig selv i noget af det, er du velkommen til at tage kontakt.
Vi tager udgangspunkt i dig, dine mål og de situationer, du gerne vil føle dig mere tryg i. Sammen arbejder vi mod, at du kan møde eksamener og andre præstationer med større ro, mere fokus og større tro på dig selv.